Čchi-kung ve volném české překladu znamená práce s energií. Je to starodávné učení, které se v Číně hojně rozvíjelo téměř 3000 let. Toto cvičení je určeno pro pěstování zdraví, síly, vitality a dlouhověkosti. Jsou to jednoduché sestavy cviků, prováděné se zapojením dechu, mysli a těla. Při pravidelném cvičení qi gongu získáváme lepší psychickou odolnost, pevnější zdraví a radost ze života. Existují různé styly čchi-kungu s různými specializacemi a zaměřením. Obecně se cvičení zaměřuje na sjednocení těla a mysli skrze dech, tzn. sjednocení ducha shen a těla skrze qi (čchi) – dech.
Čchi-kung je součástí tradiční čínské medicíny. Je prevencí proti vzniku možných nemocí. Působí ještě dříve, než nemoc vznikne a než zasáhne organismus.
Čchi znamená vrozenou, původní životní energii, životní sílu, která je harmonickou funkcí lidského těla. Tato životní síla dle tradičních názorů obíhá v takzvaných akupunkturních drahách a zásobuje životní energií vnitřní orgány. Při nesprávném zásobení vzniká jejich porucha až onemocnění.
Vyskytuje se i speciální čchi, kterou můžeme vnímat při cvičení čchi-kung. Po delší době prováděném cvičení mohou praktikující vnímat akupunkturní bod na něž koncentrují svou pozornost, který se také objektivně stává teplejším. Tento pocit je nazýván vnímáním čchi. Postupně se tento pocit stává intenzivnějším a je pociťován v celém těle.
Kung znamená kulturu, vzdělávání, kultivaci, práci a také cvičení. Tedy výsledkem je cvičení rozvíjející životní sílu.
Shrnutí:
Co je čchi-kung
- Definice: Čchi-kung (Qi Gong) znamená doslova „práce s energií“ nebo „pěstování vnitřní síly“.
- Podstata: Kombinuje jednoduché pohyby, dechová cvičení a koncentraci mysli.
- Cíl: Kultivace životní energie čchi, harmonizace těla a mysli, posílení zdraví a dlouhověkosti.
- Tradiční kontext: Je součástí tradiční čínské medicíny a taoistických/buddhistických praktik, rozvíjí fyzickou kondici i duševní rovnováhu.
Co je čchi-kung Orel v hnízdě
- Původ: Styl vytvořil SifuYesheGyatso, do Česka jej přinesl Pavel Simon v roce 1997.
- Zaměření: Přizpůsoben moderním lidem – málo pohybu, stres, únava, nedostatek času.
- Princip: Pracuje se všemi složkami člověka – tělem, energií i myslí.
- Účinky:
- zlepšení zdraví a fyzické kondice
- snížení únavy a stresu
- zpomalení stárnutí
- lepší schopnost zacházet s energií v každodenním životě.